Kaiyun健身人士必备8秘诀

　Kaiyun健身人士必备8秘诀“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现运动养生...

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女性养生之道系列-4｜养生小妙招分享

　女性养生之道系列-4｜养生小妙招分享阿会导语：女性多畏寒，到了秋冬季节，需要特别的养生之道Kaiyun，补充气血。下面分享一下我的几个小妙招。　　晚上17点到19点的环节是晚上健身的最佳时间，身体各项机能都处于最佳状态...

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Kaiyun23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！

　Kaiyun23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。　　5、每个人都有腹肌，你的腹肌没有露出来，...

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全程干货！健身需要知道的30个实用细节

　全程干货！健身需要知道的30个实用细节1. 运动前不要睡太久，20-30分钟的“强力小睡”可以显著增加能量和注意力，但睡的时间过长，可能会让你更加昏昏欲睡。　　3. 想要减脂效果更显著，安排适当的力量训练很重要，这是燃...

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Kaiyun10条健身忠告知道得越早越好

　Kaiyun10条健身忠告知道得越早越好，而不是盲目瞎练。只有确定好目标，健身流程， 才能更加高效地锻炼，有动力坚持下去，从而获得更加出色的身材。　　2、健身时间不宜太短或者太长，时间短于30分钟或者长于2小时都是不可...

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Kaiyun官方最近流传“16小时减肥法”“瘦”不了！？

　Kaiyun官方最近流传“16小时减肥法”“瘦”不了！？近日，有网民收到不明快递，内有一封题为《感恩有你》的信件及刮刮乐卡片一张。信中称，“电商平台迎接年终来临之际，在各购物平台随机抽取66888名在购物平台有着5年以...

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