Kaiyun最新运动健身必备小常识五大常识doc

　Kaiyun最新运动健身必备小常识五大常识doc运动健身必备小常识五大常识运动是一项需要长期坚持的项目,三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健康的运动,应是把握好时间,一般在早晨,或午睡、晚睡前,不宜太过激烈;运...

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零基础课程教学——全能健身教练带你步入阳光行业你来学吗？

　零基础课程教学——全能健身教练带你步入阳光行业你来学吗？就目前国内健身市场日益壮大的同时，国人对于健身意识越来越强烈，人们对于自身健康越来越看重，因此更多的人涌入了健身行列，不仅坚持一周三到五练，更有甚者，随时随地可以...

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Kaiyun官方网站X型腿不仅丑还是运动伤害的祸根之一

　Kaiyun官方网站X型腿不仅丑还是运动伤害的祸根之一那么说作为科普文章，这个前提有必须说下，就是腿型的处理很复杂，绝大多数的网络教程都有可能是错的或是不适合你的，有必要的话请麻烦线下的专业人员指导。　　膝内转-也就是...

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健身必知的十个健身常识

　健身必知的十个健身常识：1.不做热身和伸展活动 2.不写健身日记 3.从不改变健身安排 4.过度使用肩带和腰带.....　　对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运...

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Kaiyun最新健身必备小知识docx

　Kaiyun最新健身必备小知识docx— — PAGE 1 — 健身必备小知识 帘下百合 （2019年1月11日整理） 体重指数（BMI） 理想体重=22身高（M）的平方，22是最佳体重指数。 体重指数=体重（Kg）除...

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健身常识必备（4页）-原创力文档

　健身常识必备（4页）-原创力文档健身常识必备健身教练必备专业知识篇一健康体适能五要素包括什么心肺耐力身体组成肌耐力柔韧度肌力卡式公式计算目标心率静态心跳率静态心跳率运动强度目标心率年龄正常成年男性女性的体脂肪百分比分别...

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